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健康小百科共有13篇文章
  • 雾霾天,还能到室外锻炼吗?

    来源:中国疾控动态编辑:壹检网编辑浏览次数:397发布时间:2016-12-21 11:55

    人们常说“生命在于运动”,科学研究也证实科学合理的体育锻炼不仅可以改善心、肺功能,增强人的免疫力,还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而,近年来我国部分城市污染形势严峻,雾霾天气频发,空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。 [阅读全文]

  • 关节炎向年轻人延伸 “偏爱”久坐人群

    来源:北京晚报编辑:壹检网编辑浏览次数:223发布时间:2016-12-15 11:05

    专家提醒,久坐容易形成关节“废用性”萎缩退化,应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。爱美的女士不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚的穴位。此外,还有不少年轻女性不论春夏秋冬都以裙装为主,可是肌肉和关节长期暴露在室外,容易导致肢体麻木、关节酸痛,造成慢性风湿性关节炎。适宜的运动和日常营养保健是预防关节疾病的关键。 [阅读全文]

  • 高血压患者平安过冬这样做

    来源:羊城晚报编辑:壹检网小编浏览次数:317发布时间:2016-12-12 17:10

      良好的生活、饮食习惯对血压的控制也十分重要。高血压患者应注意合理选择膳食, 多吃蔬菜和水果,水果不仅含有大量的纤维, 还含有许多的维生素, 有很好的通便润肠, 助消化的作用。忌吃或尽量少吃高脂肪、高糖及过咸食品,食盐摄入量以每天小于6克为宜,应多吃些热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等。多吃富含维生素A的食物,维生素A可以增强老年人的免疫力, 保温驱寒, 降低发病率。 [阅读全文]

  • 冬天口干舌燥 推荐6款茶饮缓解

    来源:健康报编辑:壹检网编辑浏览次数:802发布时间:2016-12-08 15:26

       冬天容易出现的不适症状之一就是口干舌燥,往往喝大量的水也不能缓解这样的症状,这可怎么办呢?   今天,为大家来支支招,推荐一下都有哪些茶饮和食物能够帮你有效的缓解口干舌燥,快来看看吧。   口干舌燥怎么吃   蔬菜类:如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。   水产品:如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。   禽肉蛋类:如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。   粮食及硬果类:如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。   水果类及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁... [阅读全文]

  • 有颈椎病还适合跑步么?

    来源:sohu编辑:壹检网(www.tijian001.com)编辑浏览次数:207发布时间:2016-10-14 10:30

    第一:得了颈椎病,是否还适合跑步锻炼? 如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状,或者有明显头晕症状时,不建议进行跑步等体育锻炼,要等这些症状缓解或者消失之后再进行。 如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉,是可以进行跑步等功能性锻炼的。锻炼的原则是:在运动过程中症状不能加重。以跑步为例,如果跑步时出现了胳膊麻,就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓。如果跑步后觉得很舒服、很轻松,那么这个运动量就是比较适宜的,还是需要根据不加重症状的原则,由身体来调整运动量。 [阅读全文]

  • 犯困、心慌、多汗等症状出现,赶紧去做个甲状腺检查吧!

    来源:搜狐编辑:浏览次数:198发布时间:2016-09-20 09:35

    身体不舒服的时候,你是抱着「忍一忍就过去了」的心态熬一下,还是马上跑去看医生? 确实,有些小毛病可以自行缓解,比如普通感冒、皮肤擦伤、轻微拉肚子。但有些小毛病却不是忍忍就能过去的,可能会渐渐发展成大问题,需要引起我们的重视。 甲状腺,位于我们的颈部,是一个重要的内分泌器官。它分泌的甲状腺激素可以影响身体的很多代谢活动,比如产生热量、兴奋神经、调节心跳、参与营养物质的合成和分解…… 如果甲状腺功能出现异常,会有一些特殊的症状表现出来。这时候,不要想着熬一熬就能过去,要及时去医院看病。 甲状腺功能异常可以有两种表现——甲亢和甲减。前者导致机体代谢旺盛,后者导致机体代谢降低。 [阅读全文]

  • 夏秋之交颈腰椎病多发

    来源:无忧体检网(www.51tijian.sh.cn)编辑:小优浏览次数:296发布时间:2015-09-10 09:44

    夏秋之交气候多变,忽冷忽热的刺激会使周身血管收缩,血液运行缓慢,使椎间盘内压力改变,椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速。 [阅读全文]

  • 老人爱喝浓茶容易骨质疏松

    来源:无忧体检网(www.51tijian.sh.cn)编辑:小优浏览次数:285发布时间:2015-09-10 09:40

    喝茶是很多老人最享受的事情,约来3、5个好友一起饮茶,闲谈,惬意。但是还有更多的老人在喝茶的时候会选择浓茶,或是咖啡,这就不仅没有养生功效,反而会让身体出现各种问题,喝浓茶会让身体钙流失加剧,导致骨质疏松情况的发生。 [阅读全文]

  • 便秘伴随强烈腹痛或是大肠癌

    来源:无忧体检网(www.51tijian.sh.cn)编辑:小优浏览次数:228发布时间:2015-09-10 09:39

    现代人爱吃重咸,尤其喜欢吃烧烤、油炸物,以及不知不觉摄取过多食品添加物,而将毒素也吃下肚,于是大肠癌发生率居高不下,且有年轻化趋势。根据临床发现,有近7成大肠癌患者会出现腹痛、血便等状况,却容易错判为痔疮所引起或的胃痛,而延误治疗。 [阅读全文]

  • 乳腺增生偏“爱”大龄剩女

    来源:无忧体检网(www.51tijian.sh.cn)编辑:小优浏览次数:240发布时间:2015-09-10 09:38

    乳腺疾病频频侵袭现代女性,多数乳腺增生患者多为为大龄未生育女性,大龄剩女罹患乳房疾病的几率比同龄已婚女性要高出数倍,因此大龄“剩女”成为乳腺增生侵袭第一目标。 [阅读全文]

   
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